[...] w dzienniku spowodowany brakiem czasu i dodatkowo dorobiłem się zapalania spojówek i podrażnienia rogówki {{:-(. Treningi tez w tym czasie zaniedbane bo ciężko ćwiczyć jak oczy na przemian bolą i swędzą 8-O. Wczoraj wizyta u okulisty i od razu jest lepiej dlatego trening siłowy się wieczorem odbył :-D. Ale po kolei. Trening piatek 7.09.2018 [...]
[...] zdrowie. Mam nie do końca sprawny kręgosłup na odcinku lędźwiowym i szyjnym. Jeszcze 5 lat temu nim na nowo zacząłem ćwiczyć to regularnie raz w miesiącu chodziłem wygięty jak paragraf z powodu bólu kręgosłupa %-), w tej chwili tego nie ma, jedynie ból pleców mam przy jednostajnej pracy przy której muszę się schylać ( praca w ogrodzie, rabanie [...]
[...] wiosłowania w podporze klatki, drążka a Fifarafa to oprócz siadów i ciągów jeszcze wl;-) Krwiaka wyleczyć i do roboty. A lekarz dla własnego bezpieczeństwa Ci powie, żeby nie ćwiczyć (musiałbyś trafić na takiego jak moja ślubna, która żyje z facetem trenującym mimo tzw. bezwzględnych przeciwwskazań albo na trenującego) 150 na ławce czeka;-)
Wiem że teraz jaja sobie robię, jak moja żona zrobi przysiad jakoś się tym nie ekscytuje to jest normalna czynność ruchowa :), i raczej rzadko ale stara sie coś tam ćwiczyć ale raczej pilnując wagi. Jakbym miał być zadowolony ze zrobię przysiad było by ze mną źle nie ćwiczę w ogóle na nogi i bez problemu robię przysiady na jednej nodze i uważam to [...]
Wiadomo ból bólowi nierówny. ja tez często ćwicze dalej jak mnie gdzies tam cos pobolewa, ale ćwiczenie ma mi sprawdzać przyjemność i jest sposobem na odstresowanie. Dlatego muszę tak cwiczyć aby nie robić sobie krzywdy bo bezsensem jest trenować dwa miesiace i potem przez miesiąc pauzować bo robiłem jakies cwiczenie które wykluczyło mnie z [...]
No i nagraj filmik z pompek chodzonych. Ciekaw jestem jak Ci pójdzie -tzn. czy będziesz lepszy ode mnie.To może w czwartek spróbuje bo mam wolne w pracy ;-) Nie spróbowałeś? Przestało Ci się chcieć ćwiczyć? Poddałeś się już?
No i nagraj filmik z pompek chodzonych. Ciekaw jestem jak Ci pójdzie -tzn. czy będziesz lepszy ode mnie.To może w czwartek spróbuje bo mam wolne w pracy ;-) Nie spróbowałeś? Przestało Ci się chcieć ćwiczyć? Poddałeś się już? |-) ,jaka motywacja }:-( :-D
[...] że trening mięśni Kegla jest mało efektywny. Kobiety jeszcze mogą z kulkami ćwiczyć, ja mężczyzna nie. Pozostaje do wyboru worek i gama cewników (łonowe, Foleya lub, jak ja kapturki - cewniki zewnętrzne i jeszcze niektóre osoby kilka razy dziennie się cewnikują, gdy mają odwrotnie niż ja, nie potrafią poluzować zwieraczy). Kobiety z [...]
Jurek! Na +35 zostawiłeś mnie samego{{:-( Bo Mistrzu-Giaurnemo aby być w Zaawansowanych to potrzeba ćwiczyć jak zaawansowani i potrzeba sobie zasłużyć :-D
Jurek! Na +35 zostawiłeś mnie samego{{:-( Bo Mistrzu-Giaurnemo aby być w Zaawansowanych to potrzeba ćwiczyć jak zaawansowani i potrzeba sobie zasłużyć :-D Byczku co prawda to prawda:-)) Być może ja tam pasuję mentalnie:-? /SFD/2020/6/13/eb57136d90584c96bfc783dbf5500734.gif
Niestety tydzień bez aktywności sportowej {:-(. ból kręgosłupa okazał się bólem nerek {{:-(, zorientowałem się dopiero jak zaczął schodzić piasek i pojawiła się krew w moczu %-). Kto walczy z kamica nerkową wie co to za ból %-). Wydawało mi się że uporałem się z kręgosłupem, zacząłem znowu ćwiczyć, dodatkowo wiosenne prace w ogrodzie i wymiana [...]
[...] znakiem firmowym jest gumowa garda, twister i bongo. Nauczyciel Joe Rogana w wywiadzie dla ‘Tatame’ opowiada o swoim jiu-jitsu i UFC. Opowiedz nam o swoim stylu jiu-jitsu, jakie są różnice między Twoim, a brazylijskim jiu-jitsu? Cóż, w moich szkołach uczy się głównie jiu-jitsu bez gi. Trenujemy BJJ, mamy takie same stopnie promocji, ja [...]
[...] 4. Ryż biały/ kurczak gotowany + surówka z pora 5. Baton mussli po treningu (mały- bez czekolady) 6. Shake bananowy z mlekiem czekoladowym (tym razem 3,2%) Wiem jedzenie jak modelka na wybiegu :)) ale bylem najedzony caly dzien. Ból brzucha torchę przeszkadzał więc nie chciałem dusić na siłę. Trening: [...]
[...] 12-15 9kg/9kg/11kgx13 3b. wypady 3x 6 na noge 9kgx3 4. wznosy bioder 3x 12-15 82kg/82kgx14/x13 5. wznosy lydek 3x 20-25 40kgx25/x23/x21 Rano ćwiczyć źle, wieczorem źle, no jak żyć. :)) Spadek sił straszny, ale myślę, że po pierwsze niewyspanie, a po drugie deficyt kaloryczny też raczej nie sprzyja biciu rekordów. Pamiętam, że jak redukowałam [...]
podpis drugiego foto idealny :D haha ale luka w jedzeniu prawie jak post !:D treningi w piwnicy najlepsze. mamy troche sprzetu w piwnicy i czasem mysle ze moglabym spokojnie tam wrocic cwiczyc ! mozna sie zapocic jak swinia i miec wyje...bane :D a to na siłce mam się spinać z tego powodu %-)? W końcu nie przychodzę się polansować tylko [...]
Nolose };-) Dzięki, ja też za Ciebie będę trzymać kciuki! Jak jeszcze jestem chora, np. przeziębiona i nie ćwiczę/nie liczę miski, to jakoś psychicznie czuję się usprawiedliwiona i krzywda mi się nie dzieje, ale jak przykładowo źle się czuję w związku z tym koszmarnym LC, lekami lub jak muszę się uczyć do sesji/kolokwium, to dramat - mam poczucie [...]
[...] ma co napinac :) Za chwile ide na basen, ale juz chyba wiem o co Ci chodzilo :) Wczoraj i przed wczoraj probowalem cos zaczac cwiczyc (jeszcze nie na powaznie) i mnie miesnie bola, wiec zobaczymy jak bedzie na baseniku. Ale uznaje Twoja wypowiedz, Myslalem, ze basenik bedzie forma odpoczynku. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."
[...] promieniu kilometra 3 siłownie (do dwóch wjazd na jeden karnet z których obecnie korzystam, full wyposażone otwarte od 7-22, w sob. 9-16, trzecia jest w bloku obok, nie wiem jak z wyposażeniem ale mam zamiar obczaić robienie tam aerobów bo bieżnie na bank mają, więc moge nawet wieczorem wyskoczyć w "papuciach" :). Generalnie mogę ćwiczyć na siłce [...]
[...] podstawa. 3.FBW moze byc ,ale cwiczyc cale cialo a nie glupia klatke ktora jest malo wazna, przysiad mc wioslowanie to jest podstawa. 4.nie rozumiem cie, tak nabiersz masy, jak masz diete odpowiendnia to nabiersz dobrej jakosci masy miesniowej. w sumie to smiesza mnie pakery, ktorzy waza 80-90kg a wyciskaja te 100kg a mnie smieszy jak tos cwiczy [...]
Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)
